ボンジュール！！ フランス在住マッサージセラピストのMEGUMIです。 ヨガとトリガーポイントを組み合わせたセルフケアで、先週まで気になっていた内もものハリと痛みの症状がだいぶ改善されてきました。

ボンジュール！！ フランス在住マッサージセラピストのMEGUMIです。 前回、ヨガをしている間は『今』という瞬間に集中するというお話を少しさせていただきました。そういった状態のことを『マインドフルネス』とよんでいます。マインドフルネスという言葉は、ヨガだけに当てはまる訳ではなく、日常生活のいろんなシュチュエーションにあてはまりす。 例えば、マッサージを受けているときの『今が最高に気持ちいい～』や、美味しいものを食べたときの『幸せ～』とか、誰かと一緒に過ごしているとき『その人と、その瞬間を、大切にできているか』など、目の前のにある『今』にフォーカスできている状態のことです。