17/05/2020
かかとツルツル!!フットスパ
ボンジュール!! フランス在住 マッサージセラピスト MEGUMIです。 コンフィヌモンが解除されて1週間がたちました。 厳しい制約があったフランスのコンフェヌモンですが、政府からの助成金や市からのマスク無料配布など迅速なサポートも行われたフランス。
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01/05/2020
ヨガのスタイル
ボンジュール!! フランス在住 マッサージセラピスト MEGUMIです。 約2か月続いたフランスのコンフィヌモン。 皆様、いかがお過ごしでしょうか? まだまだどうなるかわかりませんが、
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24/03/2020
太陽礼拝
ボンジュール!! フランス在住マッサージセラピストのMEGUMIです。 ヨガとトリガーポイントを組み合わせたセルフケアで、先週まで気になっていた内もものハリと痛みの症状がだいぶ改善されてきました。
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21/03/2020
マインドフルネス
ボンジュール!! フランス在住マッサージセラピストのMEGUMIです。 前回、ヨガをしている間は『今』という瞬間に集中するというお話を少しさせていただきました。そういった状態のことを『マインドフルネス』とよんでいます。マインドフルネスという言葉は、ヨガだけに当てはまる訳ではなく、日常生活のいろんなシュチュエーションにあてはまりす。 例えば、マッサージを受けているときの『今が最高に気持ちいい~』や、美味しいものを食べたときの『幸せ~』とか、誰かと一緒に過ごしているとき『その人と、その瞬間を、大切にできているか』など、目の前のにある『今』にフォーカスできている状態のことです。
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