ダイエットやエクササイズ目的でヨガを始めたのにいつの間にか、心と体が軽く、そして柔軟になっていく。

もっと深くヨガが知りたいと思うようになったり、理想の自分やライフスタイルに近づいていく。ポーズ以外にもヨガ哲学、食事、瞑想、呼吸法、アーユルヴェーダなどライフスタイルで役立つ知恵がいっぱいです。

もしムリをしてポーズをとって呼吸が止まってしまったり、怪我をしてしまわない様に、カラダの状態を観察しながら練習を行うことで理想の自分に近づいていきます。

ヨガを続けていると体が軽くなってだんだん引き締まり、そして自然と心のザワつきも消えて、不安や心配事よりも解決策を見つける思考力がついてきたり、行動力もついてきます。

ヨガのポーズを繰り返し練習する様にポジティブマインドも繰り返し意識的に続けることで、冷静にそして前向きに物事を考えるポジティブマインドを習慣に。

ハタの『ハ』は太陽や男性、『タ』は月や女性を意味していて、体や呼吸を使って気の流れをコントロールすることで自律神経や心のバランスを整えることが出来ます。

アシュタンガ、ヴィンヤサもハタヨガの一部に含まれ、呼吸に合わせたダイナミックな動きに集中することで自分の内側に意識を向けていきましょう。

ヨガは正しいポーズを知ることでヨガの効果が得られます。ヨガが初めての人にも、ヨガをすでにやっている人も楽しく参加できるクラスです。