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ヨガクラス
ヨガが初めての人も
すでにヨガを始めてる人も
ヨガで繋がる南仏コニュニティー
ヨガというと体を柔らかく曲げたポーズを思い出す人も多いのでは?

ダイエットやエクササイズ目的でヨガを始めたのにいつの間にか、心と体が軽く、そして柔軟になっていく。

もっと深くヨガが知りたいと思うようになったり、理想の自分やライフスタイルに近づいていく。ポーズ以外にもヨガ哲学、食事、瞑想、呼吸法、アーユルヴェーダなどライフスタイルで役立つ知恵がいっぱいです。

cours de yoga
ヨガでは運動不足解消やダイエット効果はもちろんですが、『体が伸びて気持ちいい〜』と自分の体を観察しながら練習を行なっていきます。

もしムリをしてポーズをとって呼吸が止まってしまったり、怪我をしてしまわない様に、カラダの状態を観察しながら練習を行うことで理想の自分に近づいていきます。

ヨガを続けていると体が軽くなってだんだん引き締まり、そして自然と心のザワつきも消えて、不安や心配事よりも解決策を見つける思考力がついてきたり、行動力もついてきます。

ヨガのポーズを繰り返し練習する様にポジティブマインドも繰り返し意識的に続けることで、冷静にそして前向きに物事を考えるポジティブマインドを習慣に。

日時:10月24日、11月14日 10:00 – 11:30
場所:ニース城公園
参加費:
5ユーロ
持物
:ヨガマット、飲物、タオル等
初回体験:ドネーション

雨天中止

ハタヨガではポーズ、呼吸法、瞑想をバランスよく一緒に練習していきます。

ハタの『ハ』は太陽や男性、『タ』は月や女性を意味していて、体や呼吸を使って気の流れをコントロールすることで自律神経や心のバランスを整えることが出来ます。

アシュタンガ、ヴィンヤサもハタヨガの一部に含まれ、呼吸に合わせたダイナミックな動きに集中することで自分の内側に意識を向けていきましょう。

ヨガは正しいポーズを知ることでヨガの効果が得られます。ヨガが初めての人にも、ヨガをすでにやっている人も楽しく参加できるクラスです。

ヴィンヤサフローでは呼吸とリズムに合わせて流れる様にヨガのポーズを練習していきます。基本のポーズを練習したり、肩こりや腰痛など目的に合わせたポーズなどや、初心者でも始めやすい座った姿勢のポーズも一緒に練習しましょう。